In tijden van onzekerheid zoals nu het geval is met het Coronavirus, kan het zo zijn dat je je onveilig voelt en weinig vertrouwen hebt in de toekomst, laat staan in het heden.
Toch is Het Heden, datgene waar je jouw vertrouwen weer kunt hervinden.
Maar hoe doe je dat? Hier volgen een paar tips.
"Count Your Blessings"
Wat Is er wel?
Bekijk elke dag waar je blij mee bent op dat moment. Benoem minstens 3 dingen.
Je kunt dit doen als je 's ochtends opstaat of om de dag mee af te sluiten.
Stap voor stap.
Leef per dag. Geef structuur aan die dag als je thuis werkt door ook ontspannings momenten in te bouwen, zoals even een wandeling buiten, of op je balkon of in je tuintje een kop koffie te drinken en sluit je werkdag ook echt af. Doe leuke dingen waar je blij van wordt ter ontspanning.
Laat je Inspireren.
Omgeef jezelf met mensen en dingen die je inspireren en jou een positief gevoel geven.
Uit angst en onzekerheid doe je misschien juist het tegenovergestelde en wil je zo veel mogelijk lezen en weten over het virus, maak je plannen om alles zeker te stellen voor in
de toekomst.
Probeer dit los te laten en kijk wat je Nu kunt doen.... en wie weet krijg je wel hele nieuwe inzichten.
Nu.
Als je uit onzekerheid veel bezig bent met het verleden of juist in de toekomst, dan ben je niet Hier, niet Nu in Dit Moment. Terwijl jouw lichaam wel Hier en in het Nu leeft.
Wordt eens bewust van het feit dat als je Nu leeft en je lichaam Voelt, je veel meer in Verbinding bent met Jezelf en Jouw Leven op dit Moment.
Zeg maar gewoon tegen jezelf,
"Ik ben hier, Mijn Lichaam is hier en ik leef NU". "Niet gisteren, niet morgen maar Nu, Vandaag, op Dit Moment."
Meegolven.
Leven betekend ook bewegen, zoals de stengels van het riet langs de oevers van een rivier zich door de wind laten ombuigen en weer terug veren, zoals de golven van de zee door de getijden, Zo kunnen wij ook meebewegen, meebuigen, meegolven.
Kijk maar eens om je heen en nodig jezelf eens uit om de kleuren en geuren om jouw heen te zien en te ervaren. Waar sta of zit je op dit moment? Hoe voelt dat.
Let eens op je adem, zit die hoog of laag? Jouw emoties, neem waar en observeer.
Probeer geen oordeel te vellen, gewoon gewaar zijn.
Gewoon hier, Gewoon meebewegen, gewoon meegolven.........